تدريب المخ البشرى

تحسين الذات هو الهدف المتواضع من epsos.de. فإن التقدم الذي تحقق مؤخرا في البحوث العصبية في المخ هي قادرة على المساعدة حتى لأكثر الناس العادية لتعزيز القدرات الادراكية. وكان طويل من المعروف أن الاستماع إلى الموسيقى خاصة يمكن استخدامها لتحفيز المخ العميق. تزداد دهشتنا والحقيقة هي أن الحديث ، والموسيقى الالكترونية وعثر على أكثر فعالية من الموسيقى الكلاسيكية لموزار أو بيتهوفن. الحق في مزيج من حجم والموسيقى لها تأثير كبير على الذاكرة البشرية ، والإبداع ، والقوة العقلية والسعادة.

الرائع في هذا الجزء من المخ استباقية للتدريب مع الموسيقى ، هو أنه من السهل جدا. كل ما عليك القيام به هو الاستماع إلى الأغاني من ثلاثة أريل Brikha. وقال إن الموسيقى وعثر على مثالية للالعقلية والتدريب والعلاج بالموسيقى.

تدريب وتتألف من ثلاث أغنيات : "ترك لي ، الشتاء وغرفة 337". تسلسل حجم ويبدو أن ذات الصلة أساسا لتحقيق النتائج المرجوة. حجم ينبغي أن يكون فقط تحت مستوى بصوت عال. الجميع يسمع بشكل مختلف ، ذلك الحق هو حجم مختلف عن كل شخص.

الموسيقى ويتضمن تكرار متواليات أن تتغير وتتطور مع مرور الوقت. أريل أغنية "ترك لي" كانت واضحة تهدف الى تشتيت ذهن والمخاوف. الأغنية تحمل اسم "الشتاء" يساعد على تنشيط خلايا المخ وجميل مع أغنية تحمل اسم "غرفة 337" يعد الاعتبار لعملية المعلومات من أي نوع.

بعد هذا الدماغ والتدريب ، وسرعة رد الفعل وعلى المدى القصير زيادة الذاكرة. الناس العادية وسيتعين الانتظار قبل خمس دقائق من بداية الآثار لاتخاذ إجراءات. بعد انتظار لمدة خمس دقائق ، يمكنك البدء في التعلم أو العمل على أن أي شيء غير عادي يتطلب الإبداع والتفكير. Epsos.de تأمل منكم استخدام مساعيكم المحتمل المكتسبة حديثا لخلق جميل أو الفن أو لتحسين الحياة للآخرين.

إغلاق عيون يبدو لزيادة فعالية هذا التدريب ، لأن العقل سوف ماهر إلى حفز متواليات من الموسيقى بسرعة أكبر.

الاستماع الى الموسيقى المذكورة وثبت أيضا أن تكون لها آثار مفيدة للصحة العقلية. الناس الذين تدربوا مع أريل موسيقى ، ويبدو أن أكثر سعيدة ، وأقل عدوانية وأكثر في مأمن من الإجهاد. وبالإضافة إلى هذه الموسيقى من أريل Brikha يمكن علاج الاكتئاب ، والفراغ واللامبالاة.

العاب الكمبيوتر

تدريب الدماغ عن طريق اللعب ، هو حلم لا يمكن أن تتحقق اليوم. يائسة النساء مثل سودوكو حل الألغاز أو يلعبون ألعاب الفيديو لتحسين المهارات المعرفية والإدراك الحسي. ألعاب استراتيجية لمساعدة هؤلاء النساء على تحسين الشعور المنطق ، والصبر والتخطيط. وكثيرا ما تستخدم مثل ألعاب المحاكاة "سيمز" لتطوير المهارات الاجتماعية. وبهذه الطريقة غير الاجتماعية الناس معرفة كيف تتفاعل مع غيرها من الناس في مختلف الحالات. وإذا كان هذا لا العمل ، ثم العمل الذي تقوم به أو مغامرة مباريات لزيادة عمق الإدراك ، والتفكير في رد فعل سريع.

التمارين الرياضية

صحي الهيئة هو علامة جيدة للصحة النفسية وقوة. ممارسة النشاط البدني بانتظام يمكن أن تضاعف احتمالات الجهاز العصبي. ويمكن أيضا زيادة الإنتاجية والكفاءة من وظائف الدماغ ، بسبب النشاط البدني سوف تنظيف رأسه من الأفكار التي لا داعي لها. وبالإضافة إلى ذلك ، سوف تساعد التمارين البدنية لتجنب انقطاع من الجسم من الدماغ ، الذي غالبا ما يرتبط الإفراط في التفكير.

خففت السباحة ، كرة السلة ، أنيقة والأيروبيك أو مجرد لعب بينج بونج سوف يكون كافيا لإحياء هيئة ولزيادة تداول للدماء. تحسن تدفق الدم الدماغية سيكون بمثابة مشجعا لتنمية خلايا المخ. هذا بالإضافة إلى قدراتهم العقلية يمكن تنشيطه من خلال تناول الطعام لذيذ مع الخضروات الطازجة ، العسل الطبيعي ، الحلو والفاكهة والسمك والمكسرات نقية بدون ملح.