मानव मस्तिष्क प्रशिक्षण

आत्म सुधार epsos.de का एक विनम्र लक्ष्य है. तंत्रिका विज्ञान मस्तिष्क अनुसंधान में हाल ही में हासिल की अग्रिम भी सबसे ज्यादा नियमित रूप से लोगों को अपनी संज्ञानात्मक क्षमता बढ़ाने के लिए मदद करने में सक्षम होते हैं. यह एक लंबे समय से ज्ञात तथ्य यह है कि विशेष संगीत सुन गहरी मस्तिष्क प्रोत्साहन के लिए इस्तेमाल किया जा सकता था. जितना अधिक आश्चर्यजनक तथ्य यह है कि आधुनिक, इलेक्ट्रॉनिक संगीत पाया गया था और मोजार्ट या Beethoven की क्लासिक संगीत से प्रभावी है. सही संयोजन और संगीत की मात्रा मानव स्मृति, रचनात्मकता, मानसिक शक्ति और खुशी पर महत्वपूर्ण प्रभाव है.

संगीत के साथ इस सक्रिय मस्तिष्क प्रशिक्षण का बढ़िया हिस्सा है, कि यह बहुत आसान है. आप सभी के लिए क्या करना होगा, Aril Brikha के तीन गीत को सुनने के लिए है. अपने संगीत मानसिक प्रशिक्षण और संगीत चिकित्सा के लिए आदर्श पाया गया था.

प्रशिक्षण तीन गीतों से मिलकर: ", मुझे छोड़कर शीतकालीन और कक्ष 337". अनुक्रम और मात्रा आवश्यक रूप से वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए प्रासंगिक होने लगते हैं. जोर के स्तर की मात्रा होना चाहिए बस के नीचे. सब लोग अलग है, तो सही मात्रा हर व्यक्ति के लिए अलग है सुनता है.

संगीत कि बदलाव और समय के साथ विकसित दृश्यों दोहरा शामिल हैं. Aril के गीत "" मुझे छोड़ विकर्षण और चिंताओं के दिमाग को साफ करने के लिए डिज़ाइन किया गया था. गीत का नाम "शीतकालीन" और सुंदर गीत के नाम "कक्ष 337" के साथ मस्तिष्क की कोशिकाओं को उत्तेजित करने में मदद मिलती है किसी भी प्रकार की जानकारी को क्रियान्वित करने के लिये मन तैयार करता है.

इस मस्तिष्क प्रशिक्षण के बाद, प्रतिक्रिया की गति और अल्पकालिक स्मृति में वृद्धि होगी. नियमित रूप से लोगों के समक्ष प्रभाव कार्रवाई शुरू करने के लिए पाँच मिनट इंतजार करना होगा. पाँच मिनट के लिए प्रतीक्षा कर के बाद, तुम सीखना शुरू कर सकते हैं या कुछ भी पर है कि रचनात्मकता और असामान्य सोच की आवश्यकता होती है काम कर रहा है. Epsos.de तुम्हें उपयोग करेंगे उम्मीदें अपने नए या खूबसूरत कला बनाने के लिए दूसरों के लिए जीवन में सुधार करने की क्षमता हासिल हो गई है.

बंद आँखों के कारण मन संगीत के उत्तेजक दृश्यों के लिए अधिक जल्दी से दक्ष करेगा, इस प्रशिक्षण की प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए लगता है.

इस उल्लेख किया संगीत सुनना भी मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभदायक प्रभाव को साबित कर दिया. जो Aril के संगीत के साथ प्रशिक्षित लोग, और अधिक दिखाई दिया, कम आक्रामक और अधिक तनाव करने के लिए प्रतिरक्षा खुश होने के लिए. Aril के Brikha इस संगीत के अलावा अवसाद, खालीपन और उदासीनता ठीक कर सकता है.

खेल कंप्यूटर गेम

, खेलने के द्वारा मस्तिष्क प्रशिक्षण कि आज महसूस किया जा सकता है एक सपना है. मायूस महिलाओं को उनके संज्ञानात्मक और अवधारणात्मक कौशल में सुधार करने के लिए Sudoku पहेलियाँ या वीडियो गेम खेलने का समाधान करने के लिए पसंद है. रणनीति खेल इन महिलाओं तर्क, धैर्य और planing के भाव में सुधार करने में मदद करते हैं. वे प्राय: "The Sims" जैसे सामाजिक कौशल विकसित करने के लिए अनुकरण खेलों का उपयोग करें. इस तरह के गैर सामाजिक लोगों को कैसे अलग अलग स्थितियों में अन्य लोगों के साथ बातचीत करने के लिए सीख लो. यदि यह काम नहीं करता है, तो फिर वे, तेज और प्रतिक्रिया सोच धारणा के अपने गहराई बढ़ाने के लिए खेल कार्रवाई या साहसिक खेल.

शारीरिक व्यायाम

एक स्वस्थ शरीर को मानसिक स्वास्थ्य और शक्ति के लिए एक अच्छा संकेत है. नियमित शारीरिक गतिविधि तंत्रिका तंत्र की क्षमता बढ़ा सकते हैं. क्योंकि शारीरिक गतिविधि अनावश्यक विचारों से सिर को साफ करेंगे यह भी, उत्पादकता और मस्तिष्क कार्यों की कुशलता में वृद्धि कर सकते हैं. इसके अतिरिक्त इस करने के लिए, शारीरिक व्यायाम, जो अक्सर अत्यधिक सोच से संबंधित है मस्तिष्क, से शरीर के वियोग से बचने के लिए मदद मिलेगी.

तैराकी, बास्केटबाल, सुरुचिपूर्ण एरोबिक्स या सिर्फ खेल आराम टैनिस शरीर को पुनर्जीवित करने के लिए और पर्याप्त होगा रक्त के संचलन को बढ़ाने के लिए. बेहतर प्रमस्तिष्क रक्त प्रवाह को मस्तिष्क कोशिकाओं के विकास के लिए एक उत्तेजक औधधि के रूप में कार्य करेगा. इसके अतिरिक्त यह मानसिक क्षमताओं नमक के बिना ताजी सब्जियां, प्राकृतिक शहद, मीठे फल, मछली और शुद्ध पागल के साथ स्वादिष्ट भोजन खाने से प्रेरित करने के लिए किया जा सकता है.